хашимото

Храни, които е важно да избягваме при Хашимото

ОтАлександра Георгиева

Хашимото е автоимунно заболяване, което засяга щитовидната жлеза и води до намалена продукция на тиреоидни хормони. Това може да доведе до различни симптоми като умора, наддаване на тегло, депресия, окапване на косата, суха кожа, ниско либидо и други. Въпреки че лечението на заболяването се основава основно на хормонозаместителна терапия, правилното хранене играе много голяма роля в подпомагането на здравето на щитовидната жлеза и намаляването на възпаленията в тялото. За съжаление, малко хора знаят за това, а още по-малко го правят.

Има редица храни, които могат да влошат състоянието на хората с Хашимото и да ускорят развитието на заболяването. Въпреки че всеки човек е различен и реакцията към определени храни може да варира, ето някои от тях, които е добре да се избягват или поне да се консумират в ограничени количества:

хашимото храни
  1. Глутен

Глутенът е протеин, който основно се намира в пшеницата, ечемика, ръжта и овеса. Но може да бъде намерен в кафето и някои подправки. Много хора с Хашимото също имат чувствителност към глутен, което може да увеличи възпалението в организма и да доведе до допълнителни увреждания на щитовидната жлеза. При хора с Хашимото, глутенът може да задейства автоимунната реакция, влошаваща състоянието.

  1. Соеви продукти

Соевите храни, като тофу, соево мляко и соев сос, съдържат фитоестрогени, които могат да взаимодействат с хормоните на щитовидната жлеза. Те могат да блокират абсорбцията на йод в щитовидната жлеза и да нарушат производството на тиреоидни хормони. Въпреки че соята съдържа полезни хранителни вещества, тя може да бъде проблематична при хора с Хашимото, особено ако се консумира в големи количества.

  1. Кръстоцветни зеленчуци

Кръстоцветните зеленчуци като броколи, зеле, карфиол и брюкселско зеле съдържат вещества, наречени гойтрогени, които могат да повлияят на функцията на щитовидната жлеза, като намалят способността й да усвоява йод. Въпреки че тези храни са изключително полезни и богати на витамини и минерали, при хора с Хашимото те трябва да се консумират с внимание и в умерени количества, особено в сурово състояние. Готвенето на тези зеленчуци намалява нивата на гойтрогените и ги прави по-безопасни.

  1. Захар и рафинирани въглехидрати

Прекомерната консумация на захар и рафинирани въглехидрати (като бял хляб, паста, сладкиши) може да доведе до възпаление в тялото, което е не само вредно за щитовидната жлеза, но и за общото здраве. Високото ниво на кръвната захар може да увеличи стреса върху щитовидната жлеза и да влоши симптомите на Хашимото.

  1. Млечни продукти

Някои хора с Хашимото могат да имат непоносимост към лактоза или да са чувствителни към протеините в млякото, като казеин. Това може да доведе до възпаление и влошаване на състоянието. Ако се подозира, че млечните продукти влияят негативно, е препоръчително да се избегнат или да се заменят с растителни алтернативи като овесено или бадемово мляко.

  1. Алкохол и кофеин

Алкохолът и кофеинът могат да засилят стреса върху организма и да повишат нивата на възпаление, което може да влоши симптомите на Хашимото. Алкохолът може също да повлияе на абсорбцията на тиреоидни хормони, което може да доведе до неефективно лечение.

  1. Твърде много йод

Йодът е важен за функцията на щитовидната жлеза, но прекомерното му количество може да бъде вредно при Хашимото. Излишният йод може да стимулира щитовидната жлеза да произвежда повече хормони, което може да влоши състоянието, като предизвика хипертиреоидизъм.

Заключение:

Докато специфичната диета за хора с Хашимото може да варира в зависимост от индивидуалните нужди, е важно да се избягват храни, които могат да увеличат възпалението или да влошат функцията на щитовидната жлеза. Балансираната и хранителна диета, богата на антиоксиданти, омега-3 мастни киселини и витамини, е от съществено значение за подпомагане на здравето на щитовидната жлеза и цялостното благосъстояние.

Като тук ще добавя, че основните причини за Хашимото са инфекции в пикочно-полова система, изместена шия от неправилна стойка и патоген в самата жлеза (бактерия или вирус).  За последните е препоръчително да се направи биорезонансен анализ и да сте сигурни дали жлезата е нападната. Ако е, тя няма как да се възстанови освен ако този патоген не се унищожи с терапия у дома.

Прекрасен ден,

Аля (нашият биорезонансен терапевт в София)

Подобни статии