Здраво тяло

    ИМАМЕ ЛИ ПРАВИЛНА ПОХОДКА? КАК ВЪРВИМ ?✍ ЧАСТ 7  ИЗ “ЛОШИТЕ НАВИЦИ” Огледай се!  Ако идваш при мен на тренировки, знаеш за какво ти говоря.  Стъпалата на хората са настрани или навътре. Тазът е…

Какво е синя светлина  Част 1   Видимата светлина има всички цветове на дъгата и започва от 380nm (нанометра дължина) до 750nm. През миналия век Джон Отт, фотограф за Дисни, е открил,…

Какво е синя светлина? Част 2 Как да свалим кортизола и да вдигнем мелатонина вечер за оптимален сън и дори по-бързо наспиване? След 18:00 часа трябва да блокираме колкото можем…

СЛАБА ПАМЕТ? КАК ДА ПОМНИМ КАТО СЛОН и да сме 100% концентрирани? Слаба памет = лошо оросяване. И не, не е до ген! Това, че мама или баба са били…

КАК ПРАВИЛНО ДА СЕДИМ?❓ ЧАСТ 6  ИЗ “ЛОШИТЕ НАВИЦИ” Замисляла ли си се колко време  от ежедневието си седиш? Седиш докато гледаш  телевизия, седиш докато си на работа, седиш в автобуса , на пейката,  в…

  КАК ДА ВДИГАМЕ ☝☝ РАЗНИ НЕЩА ☝☝? ЧАСТ 8  ИЗ “ЛОШИТЕ НАВИЦИ”   Вчера Папи ми се смя, като казах: „Като дишаш, се вдига“. Тя каза, че ще пробва да му диша и…