Дюстабания, паднал свод и стъпване настрани

За курса ще ти е нужен един или два ластика със съпротивление 15-25 кг. Примерен можеш да видиш тук:

ЛАСТИК TRAINING 15 КГ DOMYOS – Decathlon

ЛАСТИК TRAINING 25 КГ DOMYOS – Decathlon

Два ако имаме и пропаднал таз и ще трябва да коригираш и него. Като ако имаме и този проблем, то ще ти е нужна и една гиричка 2 кг или нещо, което да използваш за тежест на таза.

Този курс коригира:

• Паднал свод
• Преотворен свод
• Събиране навътре и отваряне навън на коленете
• Проблемите в таза (болка, както и изместен таз посока нагоре и надолу)

Или накратко казано, проблемите на ниво глезен, коляно и таз.