Маратон “ВЛЕЗ БЪРЗО ВЪВ ФОРМА” – на запис

Нужни материали:

1. Ластик за дишане 

       2. Ластик за тренировки , като има с различна степен на натоварване. В зависимост от тялото си и физическото състояние на мускулите можеш да си избереш. Като имат различна тежест на килограмите 10-15, 15-25, 25-35, 35+. Колкото по-широк е той, толкова по-голямо съпротивление прави. Аз препоръчвам за начинаещи 10-15кг. За напреднали и за тренировките за краката 15-25 или 25-35. Марка - няма значение.         3. Топка за масаж - диаметър 5,5см.   4. Нова опаковка кислородна вода 3%, за живеещите в чужбина може 6% също върши работа, но ще има пояснение как да се използва.