Маратон: “Влез бързо във форма” 20.01.25г. ВИП пакет
Нужни материали:
*Ластик за тренировки, като има с различна степен на натоварване. В зависимост от тялото си и физическото състояние на мускулите можеш да си избереш. Като имат различна тежест на килограмите 10-15, 15-25, 25-35, 35+. Колкото по-широк е той, толкова по-голямо съпротивление прави. Аз препоръчвам за начинаещи 10-15кг. За напреднали и за тренировките за краката 15-25 или 25-35. Примерни ластици може да разгледаш тук.
*2 бр. топка за масаж – диаметър 5,5см.
*Фоам ролер или така наречения макарон.
*Нова опаковка кислородна вода 3%, за живеещите в чужбина може 6% също върши работа, но ще има пояснение как да се използва. В някои страни има специално за пиене, може да вземете от нея.
Безкрайно благодаря на целия екип който беше неотлъчно до нас по време на маратона и ни подкрепяше със съвети.
Благодаря Еми,че се раздаваш за нас и ни поднасяш информацията по такъв достъпен начин❤️