Тренировка 1 “Тренировка за стягане на цяло тяло”
Всички тренировки и лекции можеш да видиш тук: https://semma.bg/produkt/%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%82%D0%BE%D0%BD-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%BD%D0%B0-%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B0/

За краката са познати упражнения от предизвикателството, посвикнах им вече. За корема са идеални!