Онлайн тренировки

по изправителна биомеханика

Имаш ли болка в гърба? А в кръста?

Често ли краката ти отичат?

Каква е стойката ти?

Имаш ли изкривяване на нивото на плешките?

А в кръста? Имаш ли чупка?

Кифоза, сколиоза, дюстабания….

различни имена на едно и също нещо:

изкривяване на стойката!

А искаш ли да я изправим?

Изчистване

Тренировка 1

Стабилизация на ядрото

Премахване на блокажите и болката в гърба. Повлияваме лордоза (чупката в кръста) и кифоза (изгърбване на ниво плешки). Повишаваме капацитета на дихателния апарат.

 

Тренировка 2

Активация на седалище и детокс

Премахваме блокажи в седалището и активираме дупето. Работим за детоксикация на тялото, активиране на храносмилателната и отделителната система. Стягаме паласки, гърди, корем, ръце.

 

Тренировка 3

Свързване на цяло тяло

Активираме стабилизаторите и цялото тяло. Свързваме долна и горна част чрез ротация. Премахваме блокажите в гърдите и гърба. Стягаме бедра, седалище и ядро.

 

 

Тренировка за напреднали

Интензивна кръгова тренировка за цяло тяло

Тук активираме цялото тяло, отслабваме, стягаме и изправяме сойката. Повишаваме имунитета и силата си.

! Тази тренировка е подходяща само ако са преминати 1,2,3, ако си преминал някой от маратоните или си тренирал SEMMA!

 

X

Забравена Парола?

Присъединете се към нас

0

Your Cart