Болки в кръста и таза

76.18 / 149.00 лв.

Бързи и ефикасни техники за премахване на болката от кръста и таза в няколко стъпки!

Збарави за болката, подари си лекота, защото го заслужаваш!

Достъп до лекцията БЕЗСРОЧЕН за всички закупили през 2026 г по случай 16 ГОДИНИ SEMMA

Купи сtbi bank logo
на вноски започващи от 2.38 лв. (1.22 €)
Курс: 1 EUR = 1.95583 BGN Код: 6705 Категории: ,

Описание

Болките в кръста най-често са отражение на натегната кръсни мускули и преразтегнати (атрофирали) коремни мускули. Болките в таза са основно натегнати или преразтегнати седалищни мускули. Като тук може да бъде засегнат и седалщния нерв, като усилва болката и я предава нагоре към плешките и надолу към краката. При жените може да причини болезнен или нередовен цикъл. Проблеми като запек, подуване на корема, проблеми с пикочо-половата система, цистити и инфекции. 

За 16те години работи видях, че са нужни лесни и проси упражнения, малко усилия от наша страна и резулатът е налице от първата тренировка. А болката изчезва напълно от 5 до 10 тренировка. 

Тук е важно всичко да е комплексно. Да се премахнат блокажите в кръста, да се стимулират коремните мускули по правилния начин, да се отблокират и разтегнат седалищните мускули и да се отворят връзките в цялото тяло. Като едновременно с това е нужно да се видят навицити и стойката ни в ежедневието. 

Този курс е направен в 8 прости стъпки, които ще ти помогнат да живееш в лекота. 

Важно е в тези случаи да не се тренира кръста, а само да се разтяга! Да се тренира правилно долна коремна стена и да се отвори цялото тяло по оста нагоре и надолу. Като аз лично използвам и тейпиране, за да засиля процеса и да улесня корекцията на навиците. 

Нека вникнем в дълбочина:

Коремът и кръсът поддържат цялото тялото изправено и осигуряват стабилност при всяко наше движение. Мускулите в тази част на гръбначния стълб отговарят за правилните движения на бедрата при ходене, както и за стабилизацията на гръбначния ни стълб. Нервните окончания в лумбалния дял предават нервни импулси към мускулите на таза, както и към краката чак до стъпалата, както и за всички органи в малкия таз.

При претоварване на кръста имаме опастност от дископатия, сецвания и дискови хернии, породени от неправилното напрежение в тази зона. Често при мен идват хора, които не могат да станат от леглото сутрин и им трябват 20-30 мин, за да се раздвижат и да намалее болката в кръста. 

Ето какво казва една от участничките ни в Маратон “Перфектна фигура”, в който дадохме част от нещата в този курс:

2021 05 28 1

Тук можеш да различиш различни болки:

  • Остра болка. Този тип болка обикновено се характеризира с внезапна поява и може да продължи от няколко дни до няколко седмици. Болката постепенно отшумява при процеса на излекуване.
  • Субакутна (подостра) болка в кръста. Тази болка има продължителност между 6 седмици и 4 месеца, като обикновено се дължи на мускулно напрежение или болка в ставите.
  • Хронична болка в кръста. Определя се като болка в долната част на гърба, която трае повече от 3 месеца. Това е силна болка, която може да не реагира и отшуми при първоначалното лечение. 

Цялостна картина:

Проблемът в кръста и таз ане е локален. Той причинява усукване и натягане в цялото тяло. Най-често върви ръка за ръка с кифоза, тъй като кръста и плешките ни са огледала. В този крус ще намериш конкретни и ясни решения за проблемите в кръста и таза. Ще спреш болките за броени дни. НО ако имаш още изкривявания и искаш комплексен подход, то ти препоръчвам програмата “Перфектна фигура”. Ако болките в кръста и таз ас амного силни, започни от този курс “Болки в кръста и таза” и след това премини към другата програма. 

vidove izkrivqvaniq na grabnaka
Абониране
Известявай ме за
guest
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
tbi bank loading
моля изчакайте

Не може да копирате съдържание

🎉 Честит имен ден на мен и всички именници! 💫

💭 Искаш ли пълна промяна?
Омръзна ли ти да се чудиш от къде да започнеш?

🎁 Само до 23:59 ч. на 31.05

🎉 Вземи 30% отстъпка с код: EMILIA30
от всички програми в Менторската ми академия – включително:

✨ Пакет за трансформация на тялото
✨ Пакет за лифтинг и естествена красота
✨ Психосоматика и вътрешна работа
✨ Или цяла година достъп до 350+ курса и 2 живи срещи с мен всеки месец

🔓 Не чакай правилния момент. Създай го.

Дни
Часове
Минути
Секунди

📌 Код за отстъпка: EMILIA30
🕒 Офертата е валидна до 31.05.2025 г. в полунощ

🎉 Честит имен ден на мен и всички именници! 💫

💭 Искаш ли пълна промяна?
Омръзна ли ти да се чудиш от къде да започнеш?

🎁 Само до 23:59 ч. на 31.05

🎉 Вземи 30% отстъпка с код: EMILIA30
от всички програми в Менторската ми академи!

🔓 Не чакай правилния момент. Създай го.

Дни
Часове
Минути

📌 Код за отстъпка: EMILIA30
🕒 Офертата е валидна до 31.05.2025 г. в полунощ

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x