КАК ПРАВИЛНО ДА СЕДИМ?❓

ЧАСТ 6 
ИЗ “ЛОШИТЕ НАВИЦИ”

Замисляла ли си се колко време  от ежедневието си седиш? Седиш докато гледаш  телевизия, седиш докато си на работа, седиш в автобуса , на пейката,  в колата…. седиш, седиш, седиш…… А как седиш?

Обикновено краката са кръстосани,  ако не и оплетени един в друг като нишки. Да, добре е да седнеш нормално. От това, че са един върху друг, кракът отдолу има ЦЕЛУЛИТ над коляното.  Кракът отгоре има РАЗШИРЕНИ ВЕНИ. ‼Ако ги сменяш … то имаш по равно и на двата. Следват бедрата. От кръстосването или от това, че седим на високи столове, са прищипани. Започва едно пулсиране в задната част на бедрата. На дупето се образува  целулит, а от там започват ⬆нагоре паласки, ⬇ надолу отичане на краката – задържане на лимфа и мастна тъкан. Ако сме на токчета  прасецът ни е постоянно стегнат и започват крампиране. Качваме се нагоре – кръста ни е в дъга напред. Коремчето леко стърчи (може и много).  Това означава, че цялата тежест е събрана между два прешлена в гръбнака.  Обикновено там правим дискова херния Нататък. Горе в плешките сме свити напред.  Раменете са в дъгичка. Вратът минава напред и сме като пилета, бягащи в пустинята. ‼От последното главата ни става много по-тежка за тялото ни от това, което е в действителност.  Гръбнакът ни е свит, гръдните мускули са съкратени. Натисни между зърното и рамото точно в средата.  Леко в дясно от презрамката на сутиена (ако говорим за дясното рамо и обратното за лявото). ❗Не, не натисни силно!  Ще усетиш една-две точки, които много болят и ти идва да се дръпнеш. Тези мускули ти издърпват раменете напред. За да може да са постоянно напред гръбните мускули се отпускат. ⚖⚖Така има равновесие.
 Едните мързелуват, а другите работят за двама. Ако компютъра е по-ниско от нивото на очите ни, ние свеждаме глава. Свеждането на глава за тялото означава опасност, примиряване, ?че сме ниско в йерархията и т.н. ⛔Това са отрицателни хормони. Те ни карат да ядем сладко, за да сме отново щастливи и т.н. Описахме го в статията за това как ни влияе позицията на тялото и защо не можем да отслабнем.⛄⛄ Друг фактор е прищипването на артериите. Имаме две магистрали към главата си за храна и отпадъци. Прищипваме ги и сбогом памет.✖

✅И сега – как трябва да стоим? Когато седнем, стъпалата ни трябва да са в една линия. Средният пръст да сочи напред. Да не ги кривим на ляво или на дясно,  да сме стъпили с всички пръстчета на земята. Да се чувстваме стабилни. Колената са на една линия с тазобедрените стави и глезена. Да не се получава да сме с прибрани крака навътре (както правим като сме с къса пола) или пък седнали все едно имаме нещо между краката.⚠ЕДНА ЛИНИЯ! ❗Коремът е глътнат навътре, сякаш искаме да избутаме органите си назад. Не, няма проблем да дишаш. Стягаш долна коремна стена – от слабините до пъпа. Диафрагмата се отваря настрани, а не напред. Така дишаме и изправяме гръбнака. Раменете са равни и прави. Главата е назад. За да се случи е добре компютъра да е на нивото на очите, а не надолу.

Когато гледаш телевизия – не потъвай в дивана! Гръбнакът ти трябва да е равен. Сложи нещо зад гърба си и стой изправена. Когато караш колата изправи седалката. Помниш ли мистър Бийн и как комично караше колата. Е, не е комично, а ПРАВИЛНО! Седалката трябва да ти държи гърба прав, ❎а не в дъга. ❎Главата ти трябва да е над гръбнака, а не две педи напред. На работа, в автобуса, на пейката, в къщи, в офиса…. стой изправена! ❗Да трудно е! ❗Кой каза, че е лесно⁉
Лесно е да се изгърбиш.
Лесно е да напълнееш.
Лесно е да се оправдаеш.
Бъди различна! Бъди уникална!

Когато бях в гимназията, учителката ми по френски по прякор “Врабчето” ми пишеше само двойки. А аз учих целодневно! Един път дадох на Таня (отличничката) да ми напише домашната работа. Преписах я и я предадох от мое име. Г-жа Александрова ми написа 2 с коментар: „Това и двойка не заслужава!“ Казваше ми как ще чистя тоалетните, че от мен нищо не става. ✖ Давах не 100%, а 1 000% от себе си.

Днес съм една от 6 в ЦЯЛ СВЯТ, която е на нивото на руската си учителката по Фейсбилдинг и РАБОТИ с нея. Измислих нов спорт. Водя обучения и работя в цял свят. Променям животи. А хонорара ми е между 75 лв. и 200 лв. на час. Мислиш ли, че щях да го постигна, ако си повтарях: “Трудно е”, “Нямам време” или “От утре”?

Действай! Изправи се сега! Седни както трябва! Бъди уверена в себе си! От теб зависи!

Ема