Един ден има 24 часа, една седмица – 168 часа. От проучване, направено през 2016г. става ясно, че всеки човек прекарва в Интернет средно по 11 години от живота си! Всеки прекарва поне по един час на ден в безсмислено скролване в някоя социална мрежа! Една жена прекарва над мивката в миене на чиниите между 40 и 60 минути всеки ден, да не говорим за чистене, готвене и всичко друго. Колко време на ден изгубваме в пушене на цигари или в правене на безцелни неща? Ако за 168 часа в седмицата не можем да намерим по 4 часа за нас….. защо живеем? ⚰

Колко често се храниш? Ако ядеш правилно – то е на всеки 4 до 6 часа , а не гладуваш 3 дни и след това да преядеш до пръсване! По същия начин не можеш от 168 часа да отделиш едва 2 и да очакваш резултат.

За да променим начина на работа на тялото си! Смисълът на една тренировка не е да се “счупим” за един час и след това да реанимираме 4 дни! Смисълът на една тренировка е да ни научи как да се движим правилно в нашето ежедневие! ❤Тренировката е ЕДНА МАЛКА ТОЧИЦА в големия кръг. След нея трябва да чувстваш промяната в тялото си, а не скованост. Ако имаш изгърбване, то след това да си по – прав с лекота. По време на самата тренировка се усеща къде има усукване и къде е проблемът.

Когато треньорът каже, че докато тренираш трябва да чувстваш нещо някъде, това не е за подминаване! Той го казва, за да е сигурен, че ти ще му дадеш обратна връзка. ☎ Ако го усещаш, то тренираш правилно! Ако не….. в добрия случай ще тренираш 2 години и няма да имаш изменение. В лошия – ще се изкривиш повече и ще се контузиш. Има разлика между “чувам” и “слушам” 😉 ✍

Всеки път, когато някой дойде за пръв път на тренировка по SEMMA при мен в залата и му кажа: “1-2 пъти в седмицата е за психическо разтоварване , 2-3 е за тонус и весело настроение 4 пъти е минимума, за да отслабваме и коригираме стойка и навици” ⛓ очите му стават “на палачинки” сякаш говоря, че трябва да стигнем до луната. Веднага изкачат над 1 000 000 оправдания и отговорът е „НЕ МОГА“. Тук винаги питам: “Нямаш време, или..?” И се започва: “Ама детето, няма на кой да го оставя” (имаме ❗БЕЗПЛАТЕН ❗детски кът), “Да де ама от работа не знам как ще е” …. и т.н.

❗Затова преди да започнеш си задай въпроса: ❓„ КАКВО ИСКАМ?“ и след това си отговори на по-важния „ ЗАЩО ГО ИСКАМ?“❓ “Защото искам да ми е по-леко на мен, за да нямам болка, за да….. Или защото другите ме смятат за дебел”.…. ❓

Не прави нещо, което не искаш!

И не търси оправдания! Откакто казвам с “НЕ, благодаря, но не искам” , животът ми стана в пъти по-хубав :

Усмихни се!

Ема