Приятели дюстабанията е въпрос, който чувам всеки ден по няколко пъти. Често ме питахте "Ема, няма ли нещо по-кратко, нямам време да изгледам всички видеа и масажи?". И ето един отговор, който записахме с брат ми за всички вас, които искате по-бързо решение на проблема.
Това е идеалният курс за тези, които искат сигурни резултати, постигнати за кратко време! Той е за тези, които не обичат да гледат дълги видеа с обяснение, а искат всичко да е кратко, точно и ясно! Целият курс е в рамките на 18 мин., като е нужно да отделяш само по 7-8мин. на ден, за да постигнеш желаниете резултати!
Това е най-краткият и цялостен курс за пълно справяне с плоскостъпието и е създаден от брат ми, защото както запознатите с мен и хората, били в мои курсове и маратони знаят, кратките видеа не са моя метод на обяснение и показване :)
От какво се получава дюстабания?
- от неудобни и тесни обувки, как да разбереш дали са такива? В удобните обувки трябва да можеш да разпериш пръстите на краката си и да не усещаш съпротива от обувката. Неудобните са с твърда подметка, тесни, обувки втора употреба и т.н. Като тук обръщам внимание, че ако се износват чужди обувки, стъпалото вече е направило форма на обувката и следващия носещ обувките, приема същата позиция на крака и изкривява. Това е особено срещано при децата.
- липса на колаген, калций и хранителни вещества в огранизмът
- липса на движение
- неправилна стойка в ежедневието (начин на ходене, седене, спане)
- наднормено тегло
- неправилни и изморителни упражнения (осеобено при изпълнение на клек)
- продължително стоене прави без движение в кръката
- несигурност в живота
- склонност към отлагане
Какви са симптомите?
- Болка, схващане на стъпалото, прасеца или краката
- Прибиране на големия пръст навътре или качване на някой пръст над останалите, както и скриване на малкото пръстче под предходния
- Увеличаване на кокалчето на големия пръст в основата му (така тялото придобива стабилност и компенсира)
- Изкривяване на петата настрани (както на снимката по-горе)
- Странна походка или промяна в походката и стойката, заради изместването на тежестта към вътрешната страна на стъпалото
- Оплакване за неудобство при носене на обувки
- Намалена енергия при физически натоварвания и бърза поява на умора
- Доброволно отказване от физическа активност
- Поява на мазоли в зоната под пръстите (при по-големите деца)
- Бърза умора при продължително ходене
- Склоност към отлагане
- Несигурност и чувство, че ни липсва подкрепа
Да носим ли стелки?
Стелката е моментно решение, което прави мускула по-слаб от преди. Ако имаме силна дюстабания и неистови болки, то можем да използваме стелки, но заедно със самата корекция на свода. Ако носим стелки без да правим упражнения, то свода започва да пада все повече и повече. Стелката действа като патерица, представи си, че имаш гипс на крака. След като го махнеш този крак е по-слаб от преди нали? Същото е и със свода, ако носи стелки, той спира да работи.
