Тренировки по Фейсбилдинг

Тренировките са 10 на брой и са с надграждане.  За добър резултат е нужно да се започне от първа към десета. Всяка една включва в себе си предходната + нови упражнения. Като на всеки три тренировки обясненията за вече научените упражнения ги няма, за да имаме време за новите. Това е класически фейсбилдинг и видеата са направени с цел да се научиш и да ги практикуваш сама след това. Макар записа да е от 2019г. това е базата от упражнения, на която строя всичките си тренировки по лицева гимнастика 🙂

Тренировка 3 е тренировка за очи и намаляне на диоптър 🙂 

БОНУСИ:

1. Измивна техника
2. Техника за поставяне на крем

• Достъп до курса БЕЗСРОЧЕН за всички закупили през 2026 г по случай 16 ГОДИНИ SEMMA!

Как да премахнем отоците и бръчките от лицето с лесни, бързи и ефективни стъпки.

Можеш да оформиш лицето си както винаги си мечтала. Да смалиш нослето и да повдигнеш скулите. Да придадеш обем и плътност на устните. Да повдигнеш клепачите и веждите. Да, възможно е! С Фейсбилдинг и тейпиране!

Този курс е авторска система за естествено подмладяване, която съчетава фейсбилдинг, ревитоника, фейсйога, различни масажни руски и немски техники, естетичско тейпиране и знания в сферата на козметологията. 

Всички 13 тренировки от маратон “Тайните на красотата”, включващи и всички техники за тейпиране!

Тренировките са по час и 10-20 мин. Всяка има включено тейпиране. Като някои тренировки се повтарят по два пъти с нови обяснения, с цел по-доброто им разбиране. Включени са 6 вида тейпиране на цялото лице. В зависимост от целта ти, можеш да практикуваш само тренировките без тейпирането. Можеш да сменяш тейпирането на финала в зависимост от лицето си и неговите нужди. Примерно тясни и дълги лица, не трябва да правят дренажни техники и могат да ги заменят с друга показана. 

Тренировка 13 е тренировка за 16 до 18 мин. Тя е много подходяща за дните, когато нямаме време или за подръжка. 

Всички тренировки са под формата на лекция с много полезна информация в тях.

Достъп до курса БЕЗСРОЧЕН за всички закупили през 2026 г по случай 16 ГОДИНИ SEMMA!

Фейслифт е името, което сложих на програмата си в първата пандемия. Много ме помолиха да направим нещо за лицето, което да ги разсейва от ситуацията. Както фейсбилдинга + тейпиране има 13 тренировки с лекционна част и тейпиране, фейслифт включва 28 тренировки + лекционна част в рамките на час – час и 15 мин. 

Всяка е различна от предходната. Някой включват масажи, като древния руски дренажен масаж, други включват класически фейсбилдинг, в трети си говорим за измивната техника и техниката за нанасяне на крем. Във всяка една тренировка си говорим за различни проблеми по лицата си и давам препоръчки какво да се прави. Водя лицева гимнастика вече над 5 години, а с козметология се занимавам над 19г. Старирах на 14г с обученията си за кремове, почистване на лице, акне и каквото ми попаднеше. Имам толкова много информация и практика в главата си, че се водя по интересите на групата и винаги става различно. Признавам си, че ми е невъзможно да повторя два пъти една тренировка. 

Това е подходящо за тези, които обичат да научават нови неща и да градят знания, за да се справят сами. Не е курс, в който казвам прави това, а винаги обяснявам защо, кога се прави, как се прави и в кои случаи да го използваме. Аз лично го приемам повече като обучение, отколкото като тренировка. 

ВАЖНО!!! Достъп до курса БЕЗСРОЧЕН за всички закупили през 2026 г по случай 16 ГОДИНИ SEMMA!

Тренировка 1 “Тренировка за активация на мускулите в лицето” – съдържа:

•  10 упражнения за активация на цялото лице и цялостно стягане на лицевия контур.
• Подарък техника за премахване на блокажите от лицето, шията и деколтето.
• 20-30 мин на ден.

Тренировка 2 “Лифтинг тренировка за оформяне на скулите и шията” – съдържа:

• Упражнения за оформяне на скулите, стягане на двойна брадичка, подпълване на бузите, с обем, стягане на носа, извайване на шията, премахване на блокажите от дъвкателните мускули.
• Подарък техники за свиване на порите и синтез на нов колаген.
• 20-30 мин на ден.

Тренировка 3 “Тренировка за смаляване на носа и увеличаване на устните” съдържа:

• Упражнения за увеличване на устните, смаляване на носа, прибиране на двойната брадичка и засилване на лифтинг ефекта от предходните тренировки.
• Подарък техника с тейпиране за смаляване на носа.
• 20-30 мин на ден.

За максимален ефект и задържане на резултата е добре да се мине и през трите тренировки.