7-дневен маратон “Секси дупе за 7 дни”

Една от зоните на тялото ни, за която се тревожим най-често е дупето – много е плоско, много е вирнато, има целулит, няма обем…На всички ни е ясно защо искаме физиологически то да е стегнато и секси, но малцина знаят, че на психологическо ниво то отговаря за задоволството ни в живота и ако не сме доволни от нашите деца, партньор, в работата и тн. нашето дупе не е в тонус. И обратното. Ако мускулите там не работят на 100%, дори да имаме най-прекрасния партньор, винаги ще му намираме недостатъци, няма да харесваме работата си, шефа си, децата ни ще са прекалено … (нещо си) и все някой ще ни е виновен. Всяко година се дават милиарди за таблетки, операции, стягащо бельо, скини дънки и какво ли още не.

Когато започнах да водя тренивки 2012г. осъзнах, че над 90% от жените не могат да си стегнат дупето по време на тренировка. Стягат прасци, бедра, активират дори челото си при клека, вдигат щанги, клякат и правят някакви силови и кардио тренировки, но реално чрез движенията си те не активират глутеуса, НЕ активират седалищните си мускули. Така губят много часове във фитнеса, пият тонове добавки за отслабване, но ефектът е минимален, а недоволството и демотивацията се увеличават с всеки ден. 

В този 7 дневен полумаратон ще съчетая най-работещите техники за активация и стягане на седалищните мускули. Ще ти покажа как правилно да ги активираш чрез тейп и как да работи за теб дори когато спиш. Ще ти покажа какво да направиш преди това и след тейпирането, за да го активираш максимално. Ще преминем през пускане на блокажите в тези мускули и какви движения да практикуваме, за да засилим ефекта. Само след 3 занятия ще видиш и усетиш как дупето ти ще се е стегнало, а малките линии под бузките ще са намалели. 

Кажи “Довиждане!” на мазнините и портокаловата кожа. Сбогувай се с паласките и “любовните дръжки”. Бъди неотразима и в перфектна форма с цялостната програма насочена към стягането, повдигането и скулптотрирането на дупето “Секси дупе за 7 дни”. Най-бързите и работещи техники събрани в 7 дневен интензивен курс. Ще преминем през всичко, което е нужно да знаеш за зоната на дупето, като биология, физиология, психосоматика, масажи, тренировки и техники за тейпиране. Тренирай в удобно за теб време! Тренирай от вкъщи или от любимо твое място. Забрави за целулита и излишните килограми в областта на дупето и бедрата! Забавлявай се докато тренираш и трансформираш визията си!

П.П За курса задължително ще е нужен тейп. Аз препоръчвам тези 2 вида: КИНЕЗИО ЛЕНТА ARES AMAZON и КИНЕЗИО ЛЕНТИ ARES EXTREME. Ще са ти нужни още: ластик за тренировка, топка за масаж 5.5см., и ако имаш ролер за масаж или вендуза- ще е супер! А ако си напреднала в масажите с ролер, то ти препоръчвам този.